Working the calves

calfJeg har en lille dyst med min kæreste. Jeg kom nemlig en dag til at sige, at jeg troede jeg havde stærkere lægmuskler end ham… Ups.. sådan noget skal man jo ikke sige, for nu er jeg jo blevet udfordret. Han har haft problemer med sin hofte på det sidste og har holdt en lille pause fra træningen. Jeg har derfor haft mulighed for at træne lidt i smug, haha.

Jeg har postet videoen før, men gør det igen, da det primært er den jeg træner til. Hun snakker en del i starten, men starter selve træningen ved 1:48.

Har I prøvet videoen? Jeg synes den var ekstremt hård i starten og jeg kunne tydeligt mærke det flere dage efter. Jeg er dog efterhånden blevet ret god til den og ikke længere så efterfølgende ;)

 

 

lean

Follow on Bloglovin

Et hej og glædelig jul

Jeg tænkte et “glædeligt jul” vil være på sin plads :) Jeg har været lidt stille herinde, men det skyldes at jeg netop er flyttet og jeg bl.a. i den sidste uge brugte over 16 timer på at køre i tog (bliver desværre køreyg hvis jeg sidder med computer). Men nok om det. Jeg håber I allesammen får en rigtig dejlig jul og så er jeg lidt spændt på om I er lige så tossede som jeg er? Jeg tager nemlig til træning kl. 09.05 i morgentidlig, hvor der er et rigtig fedt step-event. Jeg glæder mig helt vildt! :)


Follow on Bloglovin

Sne, jul og motivation?

Det er rigtig blevet december, hva? Den sneen daler så fint fra himlen og lyser op i den mørke tid.
Jeg synes det er mægtig hyggeligt :) Men hvordan går det med træningen for jer i denne kolde tid? Kan I holde motivationen oppe?

Personligt er jeg gået all-in på en lille armbøjningschallenge. Mit endelige mål er egentlig at kunne lave pull-up
uden hjælp fra kæresten (hvor han holder mine fødder).

Billedet er lånt fra www.soheefit.com

Tilbage til min lille challenge  jeg nåede op på 16 armbøjninger i går – det er jeg faktisk lidt stolt af :) Så det har givet blod på tanden til at fortsætte!

Follow on Bloglovin

1. december = 6 måneder til sommer!

Glædelig 1. december, nu er det officielt tilladt at pynte op til jul, spise fed mad, drikke en masse glögg og spise konfekt en masse.
Aaaaah.. bare fordi det er 1. december så betyder det jo ikke at man skal jule-hygge med hovedet under armen, vel? Pynte op til jul – den er stadig HELT OKAY at gøre i overdreven udgave, men resten… Alt med måde vil jeg sige :) Bare fordi det er jul, kan man jo sagtens dyrke en masse motion, leve sundt i hverdagen og tænke sig lidt om i weekenderne. Erstat noget af købe konfekten med den hjemmelavede udgave (se evt. mine opskrifter på nougat, marcipan, raw pebernødder), hold igen med de flydende kalorier og tag lidt ekstra vand og tag nu ikke til julefrokost på tom mave, for så at gå fuldstændig amok i buffeten.

For at motivere jer til en sundere jul, vil jeg lige komme med oplysningen om at der officielt er et halvt år til sommeren begynder! Og med den konstatering – glædelig 1. december! 

(Kilde: klik på det enkelte billede)

Follow on Bloglovin
Older posts