Alt eller intet…

… sådan en pige er jeg på mange punkter…
Når jeg for eksempel er inde i en god løberutine, så løber jeg hver dag. Hvis jeg ikke får løbet en dag, så har jeg umådeligt svært ved at få løbet dagen efter. Alt eller intet. Det er pisseirriterende at have det sådan og noget min mor mange gange har grint af..
Sådan har jeg desværre haft det på det sidste med dette sixpack-program. Jeg har dagligt haft hovedpine i den sidste uges tid og har derudover haft ondt i maven og kvalme. Det har gjort at jeg ikke er særlig tilfreds med min indsats og jeg føler jeg gør det halvhjertet – og det vil jeg ikke. Så da jeg igen i dag vågnede med en dundrende hovedpine besluttede jeg mig for at jeg har brug for en lille pause fra programmet indtil jeg er helt ovenpå igen. Så hvis jeg er klar igen og ovenpå om en uges tid, starter jeg på en frisk og tager to benhårde uger af uge 5+6 programmet.
Jeg ved godt det ikke er optimalt, men sådan er det nu engang. Jeg havde virkelig håbet at kunne holde alle seks uger i træk, for hold nu op, hvor er I bare SÅ søde og fantastiske til at støtte op om mit projekt! :) Det er helt vildt og meget motiverende. Tusind tak for det :)

Jeg glæder mig til at vende tilbage til programmet med fornyet energi, men indtil da får I lige et “dagens mad” fra i fredags:

dag x

Morgenmad: 
Skyr med revet æble og kanel samt et par mandler
Formiddagssnack:
100 g pære
Frokost:
2 æg og 300 g frosnegrøntsager stegt med karry
Eftermiddagssnack: 
1,5 dl skyr med 75 g appelsin og et drys solsikkekerner
Aftensmad: 
Kyllingefrikadeller med 300 g grøntsager
Aftensnack: 
200 g gulerødder og 1 dl skyr med krydderier

Follow on Bloglovin

Sixpack: status for uge 4

Så er det sørme blevet tid til en update igen. Og av, av… denne uge har altså ikke været ret god. Jeg har været syg og overskuddet til at handle ind har været tæt på ikke-eksisterende. Derudover har jeg haft en vandskade i mit køkken, så jeg har fået ny vandhane og bordplade. Jeg har derfor sovet hos kæresten der ikke har en badevægt, så den analyse må I undvære i denne uge.

Nå, det var vist nok for dårlige undskyldninger, hva? Beklager. Jeg har nedenfor samlet en oversigt over mine mave-billeder. Det er lidt sjovt med hudfarven, for det varierer så utrolig meget alt efter lyset den pågældende dag :)

Jeg synes faktisk det er gået meget godt når man sådan ser på billederne :)
Her er så et lidt større mave-billede fra i dag:

Follow on Bloglovin

Sixpack: status for uge 3

Så er det blevet tid til en lille update igen. Jeg er nået halvvejs i programmet nu og jeg får det bedre og bedre hver dag :)
Først, så får I lige et billede af hvad min morgenmad bestod af her til morgen:

Det her er helt klart min yndlings morgenmad for tiden! 250 g fromage frais/skyr, 12 mandler og 150 g frugt. Her har jeg blendet 95 g jordbær og hakket 55 g kiwifrugt :)

 

Jeg har virkelig været god til at overholde programmet i denne uge og er begyndt at mærke hvordan fedtet langsomt forsvinder og jeg har faktisk også tabt mig tre kilo på disse tre uger. Noget af det er bestemt væske, men mine deller er nu bestemt blevet mindre! :)

Traditionen tro, så får I lige mit vægt-forløb her. Det er nu over hele programmets periode:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Derudover skal I jo heller ikke snydes for et lille billede af maven. Så det kommer lige her :)

Follow on Bloglovin

What I ate.. dag 18

Der kommer altså lige endnu et indlæg med hvad jeg spiste… Denne gang er det så det jeg fik at spise i går :) Nogle af tingene går igen, men det er altså svært at undgå når man blot er studerende. Jeg er dog begyndt at købe lidt større mængder grøntsager og så hakke dem og dele dem op i små poser. Poserne fryser jeg så og på den måde, kan jeg få lækre og forskellige grøntsager i løbet af ugen :)

dag 18

 Morgenmad:
250 g fromage frais, 150 g blommer og kiwi samt et drys kokos og solsikkekerner. I følge iFORM, skulle det have været 10-12 mandler, men da jeg har fået en dårlig vane med at snacke mandler har jeg besluttet ikke at have dem i mit hjem :(

Formiddagssnack:
En halv avocado og 1 dl hytteost (1,5% fedt)

Frokost:
To spejlæg og 300 g grøntsager (gulerødder, rød og gul peberfrugter).

Eftermiddagssnack:
Min nye favorit: 1,5 dl fromage frais blendet med 45 g frosne jordbær. Pyntet med et drys kokosmel, solsikkekerner og 30 g kiwi.

Aftensmad:
200 g kyllingefrikadeller, 250 g stegte grøntsager (champignon, porrer, grøn peber og rødløg) samt 50 g ovnstegt sød kartoffel.

Aftenssnack:
1,5 dl fromage frais og 200 g grøntsager (ærter og rød snackpeber)

Follow on Bloglovin

What I ate.. dag 17

Her er hvad jeg spiste i søndags. Det følger sixpack-programmet for uge tre:
dag 17
Morgenmad:
2 æg, 25 g flad-mave brød og 200 g grøntsager.

Formiddagssnack:
En halv avocado med 1 dl hytteost

Frokost:
250 g blandet salat af spinat, gulerødder og ærter samt en avocado samt lidt kylling.

Eftermiddagssnack:
Skyr blendet med 75 g jordbær og hindbær.

Aftensmad:
200 g græskefrikadeller af oksekød med 200 g salat af spinat, gulerødder, rød snackpeber og en spsk græskarkerner. Der til var der tzaziki lavet af en halv agurk og 1 dl skyr.

Aftenssnack:
35 g emmentaler ost

 

 

 

Follow on Bloglovin
Older posts