Planken

Planken – hate it or love it?

Meningerne om denne øvelse er nok ret delte… og det har jeg fuld forståelse for at de er. For jeg har tidligere HADET denne øvelse.
Førhen sendte jeg mange onde tanker til stram op instruktørerne når de til sidst i timen liiiiige syntes at vi skulle slutte af med  planken.
Jeg synes den var pisse hård (beklager sproget) og jeg havde virkelig problemer med at stå i den i den afsatte tid.

Men det var dengang! For nu ELSKER jeg planken og den er blevet en af mine yndlings øvelser.
Det er i takt med at jeg er blevet mere seriøs omkring min træning, at jeg har fået kærlighed til planken. Det er en øvelse, hvor man hurtigt opnår målbare resultater på tiden og der er så mange muligheder for at variere den.
Så nu jubler jeg indeni og
tyvstarter når plankens ankomst meldes af instruktørerne på bodyfit (bodypump).

Nedenfor har jeg vist tre måder at variere planken til en såkaldt sideplanke:
Tror jeg skal huske at smile næste gang, for ellers skinner den kærlighed til planken vist ikke igennem ;)