Jeg er så småt på vej ud af døren for at komme til fitness. Som jeg nævnte i går, så glæder jeg mig
Se næste indlæg >
Hvordan mad påvirker kroppen
fitspiration
Jeg faldt over dette billede på tumblr. Jeg er jo lidt nørdet, så elsker den pædagogiske måde de forklarer det på. Budskabet er dog meget firkantet udformet, men sandt.
Jeg har lige listet deres vigtige pointer op her:
– Proteiner omdannes til aminosyrer, som er essentielle i muskelopbygning.
– Kulhydrater omdannes til sukker i kroppen, som sætter sig som fedt, hvis den (overskydende)energi ikke bliver forbrugt.
– Grove grøntsager og frugt omdannes til energi og fibre.
– Fedtstoffer fra fede fisk, nødder og frø giver kroppen det sunde kolesterol.
– Junkfood omdannes til fedtsyrer, der sættes sig på kroppen som fedt hvis der vel og mærket er tale om energioverskud i kosten.
(for at komme til original-kilden, tryk på billedet)
Gid det var så simpelt som billedet illustrerer :D